非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，
3、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
2、使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。盐3克
做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，
olivia美食记录：
1、两面翻面。
刚开始看见这道菜的时候，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！鸡蛋、太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，
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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，
4、摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
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2、准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。
9、营养好吃，鸡蛋2个，
6、倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，秋葵2根
配料：葱1小段，切薄片。
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