使豆腐表面均匀裹满蛋液
营养好吃，加入盐，
6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。鸡蛋打入碗中，简单好吃，
5、
9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，
4、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，
2、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，盐3克
做法：1、非常有营养又简单的一道菜。
刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，
8、鸡蛋2个，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！
2、准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根
配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋、平底锅加热，
3、两面熟透即可。搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，
7、放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。
3、原来内有乾坤。切薄片。太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。
olivia美食记录：
1、豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，
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