使豆腐的营养价值得以提高
olivia美食记录：
1、
5、加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，
3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，
3、放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，
2、鸡蛋打入碗中，准备好食材。秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋2个，一学就会！两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克
做法：1、搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、
7、再放入秋葵。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，
9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
刚开始看见这道菜的时候，
8、
4、豆腐洗净，原来内有乾坤。两面熟透即可。加入盐，
6、没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，
2、使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
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