7、倒入食用油烧至五成热
切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
9、太厚不容易入味。准备好食材。使其入味。原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，
7、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，
6、搅打成蛋液。
5、加入少许葱花。
8、
2、将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，
3、
刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，
4、摊成圆形蛋饼。盐3克
做法：1、加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根
配料：葱1小段，
olivia美食记录：
1、鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
2、太薄容易碎掉，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、
3、再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，
相关文章：
相关推荐：