倒入食用油烧至五成热
倒入食用油烧至五成热，
刚开始看见这道菜的时候，
9、
3、
olivia美食记录：
1、非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。两面翻面。两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！简单好吃，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，
3、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
6、
5、盐3克
做法：1、太薄容易碎掉，
8、
7、鸡蛋2个，
2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，加入盐，成型后翻面，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，
2、鸡蛋和豆腐是绝配，
4、切薄片。豆腐洗净，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根
配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。
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