秋葵2根配料：葱1小段
加入少许葱花。简单好吃，秋葵2根
配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，
刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。营养好吃，成型后翻面，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
7、鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。
olivia美食记录：
1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
6、
2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
9、盐3克
做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，
4、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，
8、
2、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！没做过的可以试试了。平底锅加热，搅打成蛋液。使其入味。太薄容易碎掉，
5、
3、摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
3、两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，
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