将豆腐放入锅中中小火煎熟
将豆腐放入锅中中小火煎熟，
4、摊成圆形蛋饼。
8、使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。搅打成蛋液。成型后翻面，平底锅加热，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，
3、
olivia美食记录：
1、营养好吃，太薄容易碎掉，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，加入盐，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，
5、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！简单好吃，
7、秋葵2根
配料：葱1小段，
2、加入少许葱花。没做过的可以试试了。
刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。盐3克
做法：1、使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
6、再放入秋葵。鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
3、
2、
9、
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