倒入食用油烧至五成热
加入少许葱花。原来内有乾坤。搅打成蛋液。再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。鸡蛋2个，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，
5、
4、完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，加入盐，
7、鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，盐3克
做法：1、非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根
配料：葱1小段，简单好吃，
6、太厚不容易入味。豆腐洗净，
9、豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
8、一学就会！鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。切薄片。
刚开始看见这道菜的时候，
olivia美食记录：
1、
3、两面熟透即可。
2、
3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
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