将豆腐放入锅中中小火煎熟
将豆腐放入锅中中小火煎熟，
3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，
9、两面翻面。加入盐，平底锅加热，秋葵2根
配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，
8、两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。使其入味。一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。
olivia美食记录：
1、原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，营养好吃，成型后翻面，切薄片。盐3克
做法：1、
5、非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。
6、倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，
2、
4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、
7、搅打成蛋液。加入少许葱花。
3、简单好吃，以为就是一盘煎蛋，
刚开始看见这道菜的时候，
2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
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