3、放入豆腐浸泡5分钟
豆腐洗净，
3、放入豆腐浸泡5分钟，
8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、盐3克
做法：1、
7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，营养好吃，
2、加入少许葱花。秋葵2根
配料：葱1小段，没做过的可以试试了。
6、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。
5、搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，
3、使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，鸡蛋2个，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。
olivia美食记录：
1、一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。切薄片。以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，
4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。简单好吃，两面翻面。摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，
9、
刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。加入盐，
相关文章：